Každý z nás někdy zažije nepříjemné pocity v břiše – od lehké nevolnosti po hrozivý průjem. V takových chvílích chcete rychle najít řešení, které vám pomůže vrátit se k normálu. Pojďme si projít nejčastější příčiny a praktické tipy, které můžete použít hned doma.
Nevolnost, nadýmání a průjem mohou mít různé zdroje. Často jde o špatnou stravu (příliš tučná nebo kořeněná jídla), mikrobiální nerovnováhu, stres nebo infekci. Pokud jste nedávno změnili jídelníček, jedli jste něco nového, nebo jste byli pod tlakem, je pravděpodobné, že tohle je spouštěč. Dále může jít o nesnášenlivost laktózy, glutenu nebo jiných složek, které vaše tělo nedokáže dobře strávit.
Další běžný důvod je užívání léků, například antibiotik, které narušují střevní mikroflóru. V takovém případě pomáhá probiotika a lehká strava. A pokud se objeví krev v stolici, horečka nad 38 °C nebo bolesti trvající více než dva dny, je čas zavolat lékaře.
Nejprve se zaměřte na tekutiny. Při průjmu ztrácíte hodně vody a elektrolytů, takže pijte čistou vodu, čirý vývar nebo oralické rehydratační roztoky. Vyhněte se kávě, alkoholu a sodovým nápojům – jen zhorší dehydrataci.
Pak zvolte stravu „BRAT“ – banány, rýže, jablečná šťáva a toast. Tyto potraviny jsou lehké, nenáročné na trávení a pomáhají vstřebat přebytečnou tekutinu. Pokud máte nevolnost, dejte si čerstvý zázvor (například ve formě čaje) nebo máty – často působí jako přírodní zklidňovač žaludku.
Pro rychlejší zastavení průjmu můžete sáhnout po lécích jako Imodium (loperamid). Funguje dobře, pokud příčina není bakteriální infekce. Pokud si nejste jistí, raději se poraďte s lékárníkem – může vám doporučit vhodnou volbu bez receptu.
Stres je často nepřímo zodpovědný za zažívací potíže. Vyzkoušejte hluboké dýchání, krátkou procházku na čerstvém vzduchu nebo jednoduché strečinkové cviky. Uvolnění napětí v těle může pomoci i žaludku.
Na dlouhodobější podporu trávení zvažte probiotika (např. jogurt, kefír nebo kapsle). Pomáhají obnovit zdravou střevní mikroflóru, což snižuje šanci na opakování problémů.
Pokud se potíže nelepší během 48 hodin, zhoršují se, nebo se objeví alarmující příznaky, vyhledejte lékaře. On vám určí, jestli je potřeba další vyšetření nebo předpis na specifický lék, například antibiotikum nebo speciální antidiarrhoikum.
Endiaron je běžně používaný lék pro léčbu průjmu a dalších zažívacích potíží. Tento článek poskytuje podrobný průvodce, kdy a jak Endiaron nasadit, aby bylo dosaženo nejlepších výsledků. Čtenáři se dozvědí o správném časování, dávkování a kdy je vhodné požadovat lékařskou pomoc. Součástí jsou také tipy pro zmírnění zažívacích potíží a jak Endiaron začlenit do celkového plánu péče.
Zobrazit více
